Siemano :) ja trenowałem przez 2,5 roku w elblągu u trenera Piotra, zapytaj sie Madboy o Adama z gołdapi. Naprawde nie masz co się przejmowc. Trener jak mowil ze Ciebie pusci to znaczy ze wie co mowi. A co do szykosci to sie nie martw poprawi sie przed zawodami jak bedziecie robic szybkośc i motoryke. :) pozdrawiam
[...] plecy, klatka chyba jest mocna i szeroka, brzuch jak na ten okres też bardzo dobry, bicepsy przy sie przydało zaokrąglić. Najgorzej prezentują się uda (wewnętrzna część) i tricepsy - jakby ich nie było na pierwszej fotce. To oczywiście ostrzejsza ocena, żeby Ci pomóc przed zawodami, bo w takich normalnych kategoriach to sylwetka bardzo dobra :)
[...] Z medycznego punktu widzenia jest stosowany najczęściej w nieoperacyjnym leczeniu nowotworów sutka (jako leczenie uzupełniające). Swoje działanie antyestrogenowe zawdzięcza przede wszystkim współzawodnictwie z endogennymi estrogenami o miejsce wiązania z receptorem komórkowym, poprzez co uniemożliwia bądź minimalizuje możliwość wiązania [...]
Kolego z całym szacunkiem ale jak wrzucasz temat zawodów to takie informacje już powinny być zawarte w nim :) sorki na 3 tygodnie przed zawodami nie ma podstawowych informacji na temat zawodów ;/;/ i jeszcze każesz do siebie dzownić żeby cokolwiek sie dowiedzieć ;/ Wybacz ale jezeli jest taka organizacja to ja odpadam :)
spróbuj rushfita GSP to jest całkiem niezłe i możesz też robić ten trening Bas Rutten's MMA Workout u mnie to podziałało i oczywiście duuużo sparingów my przed zawodami robimy po 10 5 minutowych rund zarówno stojki jaki parteru oraz pełnego mma
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Kilka tygodni przed zawodami już odstawiają aero, będąc na dodatnim bilansie kalorycznym jakim cudem chcesz uwidocznić mięśnie? Co do redukcji bez aerobów - zjechałem tak z bf 20-25% do ~12-10, więc już moim przykładem obaliłem Twoje wielkie stwierdzenia. W tym sporcie wszystko polega na odżywianiu.
Ale wogóle nie ma ogólnie diety, są diety na cyklu, są diety na podtrzymanie cyklu i są diety po cyklu, przed zawodami. Nikt ich nie rozpisze, co prawda część jest w dopingu Diety kulturystów to inna bajka.
[...] z "Puszczy" na hale byl do kitu, 20 minut marszu. Do tego strasznie bylo zimno w domkach w nocy - na dodatek u nas nie dzialal grzejnik. Co do Pawla ode mnie z druzyny to 2-3 tyg przed zawodami mial kontuzje kregoslupa i wystartowal asekuracyjnie. Wynik nie za duzy, prawie taki sam robi bez sprzetu ale wystarczylo na 2 w uniwerkach.
ja jednak bym ograniczał się z rowerem podczas treningu wyskoku. tym bardziej jesli chodzi o biegi. niewiem jak to wytłumaczyć ale na 4-6tyg przed zawodami trener kazał odstawiać rower. ale jesli tobie to nieprzeszkadza to możesz jeździć śmiało.
[...] mniej apetyczne (wiadomo teraz zmiana kategorii) co do diety to i tu i tu musisz jakoś się odżywiać,ale kulturystyka wymaga większego poświęcenia, no chyba ze zbijasz wagę przed zawodami ach...właśnie przypomniało mi się kilka fajnych sylwetek młodych trójboistów ale nie będę wymieniać,żebym nie wyszła na jakiegoś napaleńca Zmieniony przez - [...]
[...] myślę ze jest na podobnym poziomie sprawdz sobie weteranów w TS/WL myślę ze kulturystyka jest nawet mniej zdrowa tak jak pisał sene czasem dziwne ćw oraz te odwadnianie przed zawodami i katorżnicze niezdrowe diety (po 4g+ białka/kg nawet) ps: mamy 1 kobietę za TS 0 kobiet za Kulturystyką Zmieniony przez - raptacz1 w dniu 2011-02-10 14:54:40
Już wszystko wiem :) Najpierw była normalna punktacja. Potem (jednak jeszcze przed zawodami) zmieniono ją i była do wglądu. To co twierdzi David jest prawdą - wysyłano poprawioną wersję. Mariusz z braku czasu/chęci nie zapoznał się z nią i był przekonany, że jest jak z początku. PS - swoją drogą Mariusz nie działa już jako Dominator - widać z [...]
no jeśli to prawda że tak amerykanie okantowali to to jest zwykłe s****esyństwo. mógł w ogóle sam pudzian startować a amerykanom przed zawodami puchary rozdać i na podium ustawić
no poza tym ze powoduja przerost serca, nadcisnienie tetnicze, działanie prozakrzepowe i promiażdzycowe i dysfunkcje tetnic to właściwie nie szkodzą :) a teoria ,że odleciał bo zaj**ał tigera przed zawodami jest conajmniej trefna i wyssana z palca
napisałem ze nie bylem zadowolony do konca z wyniku bo liczylem na wiecej na treningu przed zawodami wyszło 130 to tak w formie sprostowania nie wiem jak wy ale mi zawsze lepiej idzie na swojm sprzecie a na zawodach jest potem róznie .wycwiel szkoda ze cie nie było bo zawody były na wysokim poziomie technicznym
O kurva, niezle jaja se robisz. Ja myslalem, ze to jakis zwierz 120-130kg taki cykl chce robic przed zawodami czy cos, a tu. Chociaz rzeczywiscie, antka i bolda malo dla duzego koksa raczej. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2010-03-16 12:45:28
[...] w gi to jestes tez dobry w no-gi. Jak trenujesz tylko no-gi to moze bedziesz dobry w no-gi, ale raczej nie bardzo w gi. Czolowi graplerzy swiata cwicza duzo w gi, dopiero przed zawodami zrzucaja gi. Jak ktos ma kurtke na sobie to pewnie ze zastosujesz techniki bjj, pod warunkiem ze bedziesz wiedzial jak. Jak ma pokoszulke to nie bardzo, ale [...]